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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假

這時候就超想出國去玩的,節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

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商品訊息描述:

主要設施

  • 27 間禁煙客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 24 小時健身中心
  • 自助停車
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 多語服務人員
  • 禮賓服務
  • 行李寄存

闔家歡樂

  • 電冰箱
  • 獨立浴室
  • 獨立浴缸和淋浴設備
  • 電視
  • 每日客房服務
  • 電梯

鄰近景點

  • 位於多倫多市區
  • CN 塔 (0.9 公里)
  • 羅傑斯中心 (0.9 公里)
  • 多倫多大學 (2.1 公里)
  • 加拿大航空中心 (1.6 公里)
  • 冰上曲棍球博物館 (1.6 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【李弘斌╱綜合報導】

馬林魚昨以13比4大勝教士,讓陳偉殷成為繼王建民之後,第2位在大聯盟累積50勝的台灣投手。不過王建民當時有火力強大的洋基打線加持,僅出賽86場(含84場先發)就加入50勝俱樂部,仍快於出賽130場達陣的殷仔。

在大聯盟的台灣勝投榜上,王建民仍以65勝領先,殷仔50勝居次,已回台發展的左投郭泓志13勝排名第3位,其次是曹錦輝的5勝與李振昌的1勝,倪福德、羅嘉仁、王維中都沒留下勝投紀錄。

陳偉殷這次追逐生涯50勝的時間點,和8年前王建民首次挑戰有相似之處。兩人都是在前1季結束後累積46勝,拿到新球季的第4勝就達成50勝里程碑。

王建民當時正值巔峰,開季3戰全都獲勝,且投22局只失3分,雖然第4戰對紅襪投4局失8分,首次叩關50勝失敗,但下役隨即在「風城」芝加哥達陣。出賽不到90場就拿到50勝,還被拿來與「K博士」古登相提並論。

相較之下,今年轉換新東家的陳偉殷,最後這4勝衝刺比較崎嶇。他在馬林魚生涯第4場出賽才勝場開胡,但接著拉出3連勝,生涯50勝里程碑在新球季出賽7場就「聽牌」,效率也不錯,豈知接著陷入1個多月的勝投荒,本季13場出賽才在聖地牙哥達陣。

比較建、殷達到生涯50勝的數據,屬於客觀評估投球內容的自責分率,建仔的3.77和殷仔的3.81其實非常接近,但隊友打擊夠力與否顯然有很大的差別,讓建仔是以超過7成勝率達陣,殷仔勝率則接近6成。

儘管自責分率相當,建仔和殷仔的投球型態仍有鮮明分別。以沉球為武器的建仔,50勝達陣時僅投出245次三振,殷仔則已成為首位大聯盟600K的台灣投手;但屬於飛球型投手的殷仔已被敲出112轟,幾乎是建仔的4倍(31轟)。

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Kansas City Royals Paulo Orlando (16) scores, sliding in past New York Mets catcher Travis d'Arnaud (7) on Brett Eibner's, fifth-inning, RBI single in a baseball game Tuesday, June 21, 2016, in New ... 較多Kansas City Royals Paulo Orlando (16) scores, sliding in past New York Mets catcher Travis d'Arnaud (7) on Brett Eibner's, fifth-inning, RBI single in a baseball game Tuesday, June 21, 2016, in New York. (AP Photo/Kathy Willens) 較少











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Associated Press | 拍攝者 Kathy Willens





2016年6月22日週三 台北標準時間上午9時06分





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(中央社記者江俊亮嘉義縣28日電)81歲的簡姓老翁自20幾歲就開始抽菸,菸齡高達半世紀,最近有感於身體每況愈下,主動報名戒菸班,改善睡覺躺下就咳不停的毛病。

大林慈濟醫院社區健康照護室每週六舉辦「清新戒菸班」,透過營養、運動、壓力管理、戒菸方法等課程,搭配戒菸門診,協助學員戒菸,今天舉辦戒菸成果分享會。

其中,高齡81歲的簡老先生現身說法,他表示自己年少輕狂,菸、酒、檳榔樣樣來,雖然10幾年前已戒掉喝酒及嚼檳榔習慣,但菸癮卻一直戒不掉,甚至一天要抽2包多。

簡老先生表示,他菸抽得最凶的時候,前一支菸剛丟掉,就馬上想抽下一支,雖然也想戒菸,先前也有幾次戒菸不成功的經驗,但「只要抽一支,就又會開始抽了!」

他說,最近只要一點菸,眼睛就不舒服,晚上睡覺一躺下來,就咳個不停,因此主動向社區健康照護室表達戒菸意願,果然改善躺下就咳不停的毛病,痰也變少了。

今天是「清新戒菸班」5月最後一次課程,由營養師張雅芳分享戒菸後的體重控制原則。她說,許多人戒菸後會發胖,因此更要留意飲食問題。

張雅芳建議戒菸後,更要多吃蔬果,每餐至少半碗青菜,每天2至3份水果,減少精製甜食,避免含糖及咖啡因飲料,少吃高油高鹽、油炸的食品,配合多運動、充足的睡眠來控制體重。

由於戒菸時最怕親友、同事請抽菸,因此大林慈濟醫院社區健康照護室護理師吳季陵今天也分享拒菸技巧,包括公開宣布自己正在戒菸、語氣溫和而堅定地拒菸,也可請對方吃口香糖或轉移話題等。

戒菸成功的學員也表示,展現自己的決心最重要,其實不抽菸後,朋友不會因此而遠離,可以放心拒菸。1050528



















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